Pakar chiropractic mengatakan kegilaan orang pada smartphone menyebabkan banyak orang cedera.
Cedera pertama adalah ibu jari di mana banyak pecandu gadget asyik menekan tombol untuk berkirim pesan teks. Cedera selanjutnya adalah punggung dan leher. Spesialis tulang belakang dan leher mengatakan, terjadi peningkatan jumlah pasien yang menderita sakit leher akibat terlalu banyak membungkuk kala beraktivitas dengan telepon dan komputer.
Mereka menduga munculnya smartphone dan komputer tablet menjadi pemicunya, belum lagi bermain game dan browsing internet yang kerap untuk jangka lama. Bahkan untuk komputer tablet, para pengguna sering menempatkannya di pangkuan sehingga leher mereka lebih membungkuk.
Rata-rata berat kepala manusia 4,5 kg-9 kg dan membiarkannya pada posisi sama selama berjam-jam membuat leher lebih sulit untuk menopangnya. Alhasil, kemungkinan nyeri dan kekakuan meningkat yang berimbas pada lengan, bahu, dan pergelangan tangan. Sakit kepala, bahkan arthritis pun dapat berkembang.
Berikut, lima tip sehat ber-gadget ria:
1. Ambil waktu istirahat teratur dari bekerja di depan layar komputer ataupun ponsel.
2. Lihatlah lurus ke depan setiap beberapa menit, tarik dagu kembali ke leher dan tahan posisi itu selama beberapa detik.
3. Putar bahu Anda dengan tangan di samping badan untuk meningkatkan aliran darah ke bahu.
4. Duduk tegak setiap kali mengetik.
5. Letakkan telepon sedikit lebih tinggi dari leher ketika mengetik.
Sumber : okezone.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar