Susu Kedelai sebagai Obat Tekanan Darah Tinggi

Susu Kedelai sebagai Obat Tekanan Darah Tinggi

SUSU kedelai selain baik bagi mereka yang sedang berdiet, ternyata juga bermanfaat menurunkan tekanan hipertensi. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Tulane, Amerika Serikat, menemukan bahwa susu kedelai juga bermanfaat menurunkan tekanan darah seseorang. 

Susu kedelai memiliki kandungan lemak yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan karbohidrat. Ternyata lemak yang terkandung dalam susu kedelai sangat rendah dan bermanfaat bagi yang ingin berdiet dan penderita hipertensi.

Di Amerika, konsumsi terhadap susu rendah lemak mulai digalakkan. Beberapa dokter yang memiliki pasien penderita hipertensi selalu disarankan agar mulai membiasakan dirinya mengonsumsi susu kedelai setiap hari. Demi upaya tersebut, seorang dokter melibatkan 352 pasien yang memiliki tekanan darah sistolik berkisar 120-159 dan diastolik antara 80 sampai 95.

Setiap peserta diberikan suplemen protein kedelai dan karbohidrat berbentuk cairan selama dua kali sehari selama delapan minggu. Setiap harinya mereka mengonsumsi 40 gram protein, sedangkan protein dalam bentuk bubuk karbohidrat diabaikan. Setelah delapan minggu ditemukan bahwa protein kedelai ternyata ampuh menurunkan tekanan darah karena dibantu juga oleh natrium, kalium, dan kalsium yang terdapat dalam susu kedelai.

Sumber : okezone.com

Yoga sebagai Pengontrol Gula Darah

Yoga tak hanya efektif untuk menurunkan berat badan dan relaksasi. Olahraga yang satu ini ternyata juga manjur untuk mengontrol kadar gula darah.

Sebuah penelitian dalam skala kecil membuktikan bahwa berlatih yoga dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 mengurangi berat badannya dan mengontrol kadar gula darahnya. Studi yang diikuti 123 orang dewasa dan manula tersebut menemukan bahwa mereka yang menambahkan kelas yoga untuk perawatan diabetes standar berhasil menurunkan berat badannya beberapa kilogram dalam waktu tiga bulan.

Sementara itu, kadar gula darah rata-rata mereka cenderung stabil. Berbeda dengan kelompok studi yang tidak melakukan yoga, kadar gula darahnya malah meningkat. Temuan ini dilaporkan dalam jurnal Diabetes Care, yang tidak menyarankan bahwa yoga harus mengganti bentukbentuk lain dari olahraga untuk orang dengan diabetes tipe 2, penyakit yang berhubungan erat dengan kegemukan atau obesitas.

Selanjutnya, kata para peneliti, studi jangka panjang diperlukan untuk melihat apakah hal itu benar-benar terjadi Menurut Hegde, yoga dapat mengurangi stres oksidatif karena merangsang sistem saraf parasimpatik, suatu bagian dari sistem saraf yang pada dasarnya bertindak sebagai rem dari sebuah pedal gas dari sistem saraf simpatik.

Namun, ada sejumlah peringatan. Yoga yang digunakan dalam penelitian ini adalah yoga dengan gerakan yang lembut. Latihan ini disesuaikan untuk orang-orang yang memiliki masalah kesehatan tambahan. Misalnya, beberapa pose tertentu dihindari pada orang yang memiliki penyakit jantung.

Dalam dunia nyata, kelas yoga sangat bervariasi. Beberapa olahraga yang lebih bertenaga dengan melibatkan gerakan rumit tidak akan sesuai untuk orang dewasa dengan kondisi kesehatan kronis. Orang dewasa dengan diabetes dapat mencari kelas yoga yang dirancang khusus untuk manula dan mereka dengan kondisi medis yang kronis.

Di Amerika Serikat, rumah sakit dan pusat-pusat komunitas lokal semakin banyak menawarkan kelas-kelas tersebut. Sebelumnya, American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association merilis panduan baru metode olahraga bagi pasien diabetes tipe 2.

Mereka disarankan untuk menjalankan setidaknya 150 menit latihan aerobik mulai latihan yang sedang hingga berat, selama setidaknya tiga hari dalam seminggu. Penderita diabetes tipe 2 juga diminta untuk tidak melewati lebih dari dua hari tanpa berolahraga. Saat latihan, penggunaan pemberat untuk mengembangkan massa otot, juga penting dalam manajemen pasien diabetes.

Pelatihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh harus menjadi bagian dari latihan seorang pasien diabetes. Pedoman baru ini dipublikasikan pada jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise. Disebutkan di sana, latihan sangat penting untuk mengurangi risiko diabetes,serta membantu orang dengan diabetes meningkatkan produksi insulin dan gula darah.

Olahraga juga dapat meningkatkan profil lipid pasien diabetes yang dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol dan lemak lainnya dalam darah, juga penurunan berat badan. Penulis metode ini menekankan bahwa intensitas berkelanjutan dan durasi aktivitas aerobik sangat penting bagi mereka dan diharapkan dapat meraih efek biologis yang tidak dapat dicapai dari aktivitas fisik ringan.

Sumber : okezone.com

Efek Negatif Penggunaan Gadget pada Leher

Pakar chiropractic mengatakan kegilaan orang pada smartphone menyebabkan banyak orang cedera.

Cedera pertama adalah ibu jari di mana banyak pecandu gadget asyik menekan tombol untuk berkirim pesan teks. Cedera selanjutnya adalah punggung dan leher. Spesialis tulang belakang dan leher mengatakan, terjadi peningkatan jumlah pasien yang menderita sakit leher akibat terlalu banyak membungkuk kala beraktivitas dengan telepon dan komputer.

Mereka menduga munculnya smartphone dan komputer tablet menjadi pemicunya, belum lagi bermain game dan browsing internet yang kerap untuk jangka lama. Bahkan untuk komputer tablet, para pengguna sering menempatkannya di pangkuan sehingga leher mereka lebih membungkuk.

Rata-rata berat kepala manusia 4,5 kg-9 kg dan membiarkannya pada posisi sama selama berjam-jam membuat leher lebih sulit untuk menopangnya. Alhasil, kemungkinan nyeri dan kekakuan meningkat yang berimbas pada lengan, bahu, dan pergelangan tangan. Sakit kepala, bahkan arthritis pun dapat berkembang.

Berikut, lima tip sehat ber-gadget ria:

1. Ambil waktu istirahat teratur dari bekerja di depan layar komputer ataupun ponsel.
2. Lihatlah lurus ke depan setiap beberapa menit, tarik dagu kembali ke leher dan tahan posisi itu selama beberapa detik.
3. Putar bahu Anda dengan tangan di samping badan untuk meningkatkan aliran darah ke bahu.
4. Duduk tegak setiap kali mengetik.
5. Letakkan telepon sedikit lebih tinggi dari leher ketika mengetik.

Sumber : okezone.com

Pil Vitamin E Memiliki Kaitan dengan Kanker Prostat

Mengonsumsi vitamin E bisa mengundang risiko. Studi terbaru membuktikan, pria yang mengonsumsi vitamin E dosis tinggi selama lima tahun lebih berisiko mengalami kanker prostat, kendati mereka kemudian berhenti mengonsumsinya.
Temuan ini menjadi 'lampu merah' untuk berhati-hati mengonsumsi pil vitamin atau suplemen makanan lainnya. "Orang cenderung berpikir vitamin sebagai zat tak berbahaya, hampir seperti sup ayam - mengambil sedikit dan itu tidak masalah," kata Dr Eric Klein dari Cleveland Clinic yang memimpin studi itu. "Pada dosis normal, pil vitamin hanya memberi sedikit bermanfaat, tapi jika berlebihan, itu sungguh membahayakan."
Dalam studi yang dilakukan secara acak, setiap 1.000 orang yang rutin mengonsumsi vitamin E, 11 orang di antaranya menunjukkan gejala kanker prostat di kemudian hari. Asal tahu saja, setiap 1.000 pria AS, 160 orang di antaranya mengidap kanker prostat.
Studi melibatkan sekitar 35 ribu pria sehat di atas usia 50 tahun dari AS, Kanada, dan Puerto Rico. Mereka setiap hari rutin vitamin E atau suplemen selenium.
Dr Otis Brawley, dari The American Cancer Society menyarankan kaum pria untuk menghentikan konsumsi vitamin dosis tinggi. Ia menyarankan sebaiknya mengonsumsi vitamin E dalam bentuk segar seperti ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak yang berasal dari sayuran. Vitamin ini bermanfaat bagi kesehatan sistem syaraf, otot, pembuluh darah, dan fungsi sistem imun tubuh.

Sumber : yahoo.com

Kajian Ekonomi Koperasi dari Beberapa Pasal UU no.25 tahun 1992

Pengertian Koperasi

Dalam Pasal 1 & 2,  didapat bahwa :

1. Koperasi adalah badan usaha yang beranggotakan orang-seorang atau badan hukum Koperasi dengan melandaskan kegiatannya berdasarkan prinsip Koperasi sekaligus sebagai gerakan ekonomi rakyat yang berdasar atas asas kekeluargaan. 
2. Perkoperasian adalah segala sesuatu yang menyangkut kehidupan Koperasi. Yang dimaksud dengan kehidupan Koperasi adalah aspek yang erat berkaitan dengan pembangunan koperasi, seperti misalnya falsafah, ideologi, organisasi, manajemen, usaha, pendidikan, pembinaan, dan sebagainya.

Prinsip Koperasi

Prinsip koperasi dapat di temukan dalam pasal 5 yaitu :

 Pasal 5

(1) Koperasi melaksanakan prinsip Koperasi sebagai berikut:

a. keanggotaan bersifat sukarela dan terbuka;

b. pengelolaan dilakukan secara demokratis;

c. pembagian sisa hasil usaha dilakukan secara adil sebanding dengan besarnya jasa     usaha masing-masing anggota.

d. pemberian balas jasa yang terbatas terhadap modal;

e. kemandirian

(2) Dalam mengembangkan Koperasi, maka koperasi melaksanakan pula  prinsip Koperasi sebagai berikut :

a.      pendidikan perkoperasian;

b.      kerja sama antarkoperasi.

Dari ayat diatas, didapatkan bahwa :

Prinsip koperasi merupakan satu kesatuan dan tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan berkoperasi. Dengan melaksanakan keseluruhan prinsip tersebut koperasi mewujudkan dirinya sebagai badan usaha sekaligus sebagai gerakan ekonomi rakyat yang berwatak sosial.

 Ayat (1)

Prinsip koperasi ini merupakan esensi dari dasar kerja Koperasi sebagai badan usaha dan merupakan ciri khas dan jati diri Koperasi yang membedakannya dari badan usaha lainnya.

a.       Sifat kesuraleaan dalam Keanggotaan Koperasi mengandung makna bahwa menjadi anggota Koperasi tidak boleh dipaksakan siapapun. Sifat kesukarelaan juga mengandung makna bahwa seorang anggota dapat mengundurkan diri dari Koperasinya sesuai dengan syarat yang ditentukan dalam Anggaran Dasar Koperasi. Sedangkan sifat terbuka memiliki arti bahwa dalam keanggotaan tidak dilakukan pembatasan atau diskriminasi dalam bentuk apapun.

b.   Prinsip demokrasi menunjukkan bahwa pengelolaan Koperasi dilakukan atas kehendak dan keputusan para anggota. Para anggota itulah yang memegang dan melaksanakan tertinggi dalam Koperasi.

c.   Pembagian sisa hasil usaha kepada anggota dilakukan tidak semata-mata berdasarkan modal yang dimiliki seseorang dalam Koperasi tetapi juga berdasarkan perimbangan jasa usaha anggota terhadap Koperasi. Ketentuan yang demikian ini merupakan perwujudan nilai kekeluargaan dan keadilan.

d.   Modal dalam Koperasi pada dasarnya dipergunakan untuk kemanfaatan anggota dan bukan untuk sekedar mencari keuntungan. Oleh karena itu balas jasa terhadap modal yang diberikan kepada para anggota juga terbatas, dan tidak didasarkan semata-mata atas besarnya modal yang diberikan. Yang dimaksud dengan terbatas adalah wajar dalam arti tidak melebihi suku bunga yang berlaku dipasar.

e.      Kemandirian mengandung pengertian dapat berdiri sendiri, tenpa tergantung pada pihak lain yang dilandasi oleh kepercayaan kepada pertimbangan, keputusan, kemampuan dan usaha sendiri. Dalam kemandirian terkandung pula pengertian kebebasan yang bertanggung jawab, otonomi, swadaya, berani mempertanggungjawabkan perbuatan sendiri, dan kehendak untuk mengelola diri sendiri.

Ayat (2)

Disamping kelima prinsip sebagaimana dimaksud dalam ayat (1), untuk pengembangan dirinya Koperasi juga melaksanakan dua prinsip Koperasi yang lain yaitu pendidikan perkoperasian dan kerjasama antar Koperasi merupakan prinsip Koperasi yang penting dalam meningkatkan kemampuan, memperluas wawasan anggota, dan memperkuat solidaritas dalam mewujudkan tujuan Koperasi. Kerja sama dimaksud dapat dilakukan antar Koperasi ditingkat lokal, regional, nasional dan internasional.

Jenis- jenis Koperasi

Pasal 16

“Jenis Koperasi didasarkan pada kesamaan kegiatan dan kepentingan ekonomi anggotanya.’’

Dasar untuk menentukan jenis Koperasi adalah kesamaan aktivitas, kepentingan dan kebutuhan ekonomi anggotanya, seperti antara lain Koperasi Simpan Pinjam, Koperasi Konsumen, Koperasi Produsen, Koperasi Pemasaran dan Koperasi Jasa. Khusus Koperasi yang dibentuk oleh golongan fungsional seperti pegawai negeri, anggota ABRI, karyawan dan sebagainya, bukan merupakan jenis Koperasi tersendiri.